第一句
结交“两个朋友”：
一个是运动场，一个是图书馆。
不断 地“充电”、“蓄电”、“放电”。

第二句话
培养“两种功夫”：
一个是本分，一个是本事。
做人靠本分，做事靠本事，靠“两本”起家靠得住。

第三句话
乐于吃“两样东西”：
一个是吃亏，一个是吃苦。
做人不怕吃亏， 做事不怕吃苦。
吃亏是福，吃苦是福。

第四句话
具备“两种力量”：
一种是思想的力量，一种是利剑的力量。
思想的力量往往战胜利剑的力量。这是拿破仑的名言。
一个人的思想走多远，他就有可能走多远。

第五句话
追求“两个一致”：
一个是兴趣与事业一致，一个是爱情与婚姻一致。
兴趣与事业一致，就能使你的潜力最大限度地得以发挥。
恩格斯说，婚姻要以爱情为基础。没有爱情的婚姻是不道德的婚姻，也不会是牢固的婚姻。

第六句话
插上“两个翅膀”：
一个叫理想，一个叫毅力。
如果一个人有了 这“两个翅膀”，他就能飞得高，飞得远。

第七句话
构建“两个支柱”：
一个是科学，一个是人文。

第八句话
配备两个“保健医生”：
一个叫运动，一个叫乐观。
运动使你生理健康，乐观使你心理健康
日行万步路，夜读十页书。

第九句话
记住“两个秘诀”：
一个是健康的秘诀在早上，一个是成功的秘诀在晚上。
爱因斯坦说过：人的差异产生于业余时间。
业余时间能成就一个人，也能毁灭一个人。

第十句话
追求“两个极致”
一个是把自身的潜力发挥到极致，一个是把自己的寿命健康延长到极致。